みなさん、こんにちは
グローバルキッズメソッド新ゆいの杜店です
今日も、みんな元気に「ただいま～」
と入室しています
入室後は、まずは
学習の時間
自主学習に取り組んだり、みんな今日もすごく
頑張って取り組んでいます
おやつタイム
学校から帰って来てすぐ学習だったので
みんな少しお疲れ気味
そんな時は、エネルギーチャージ
今日のレクは「サーキットトレーニング」です
まずは、軽く準備運動から全身のストレッチを行います
今日も少し長めのランニング
自分のペースで頑張って走る抜きます
目標は「止まらない」
その後は、筋トレに挑戦
普通の筋トレに見えますが、実は今日はちょっと違った筋トレ
に取り組んでいます。
筋肉を縮める筋トレではなく、逆に時間を
かけてゆっくりと伸ばしていきます
これが、何気につらい
今日のサーキットはこの5種類
1．重りをもってジャンプ
2．重りをもって腕の曲げ伸ばし
3．重りを付けて片足バランス
4．バランスボールの上での腕立てポーズのキープ
5．エアロバイクで立ち漕ぎ
さっそく、みんなも挑戦
エアロバイクの立ち漕ぎは早く漕ぐことが目標ですが、
スタッフも体験しましたが、なかなか早く漕ぐことが出来ない
バランスボールの腕立てキープも
ボールが力加減で動いてしまうので少し怖かったです
重りをもってのジャンプ
最初は簡単に跳べていましたが、やはり重りの分
疲れやすかったかな
重りをもっての腕上げも、かなり回数を重ねると
負荷がかかり腕がプルプルです
片足バランスはみんなバランス感覚がとてもよく
しっかり重りがついていてもバランスが取れていました
今日は、重りを使っての筋トレをしながらのサーキットを行いました。
みんな大分筋肉もついてきたんですね
重りを持っていることを感じさせないぐらい
自然と取り組んでいます
本日はここまで
最後までご覧いただきありがとうございます
また次回の更新でお会いいたしましょう
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