みなさん、こんにちは
グローバルキッズメソッド新ゆいの杜店です
今日から夏休みのお友達は、
午前中から元気に来ています
朝の会と学習をしてから、
段ボールやマットを使って工作をしました
お昼ご飯も一緒に食べます
学校から帰ってきたお友達も、元気に入室しています
手洗いうがいをして、
おやつを食べて栄養補給をして、
宿題と学習に取り組みます
準備運動のストレッチをして、ランニングをします。
走る前に腕を前後に振る練習をして
ランニングでも、腕振りがしっかりできています
メインのレクは「サーキットトレーニング」です。
数種類のエクササイズを組み合わせ、
全身の筋力や機能を動員し
循環させることを目的としたトレーニングです。
体力要素の中でも特に全身持久力・筋持久力を重点に強化します。
体力要素の中でも特に全身持久力・筋持久力を重点に強化します。
本日のトレーニングメニューは
腹筋（V字）
エアロバイク
両足ジャンプ（エアーマット）
両手に重りを持って片足十字立ち（バランスストーン）
バービージャンプ
３０秒続けて交代していくのと、
１分続けて交代していくのと、２週
途中休憩も取りながら
頑張りました
本日はここまで
最後までご覧いただきありがとうございます
また次回の更新でお会いいたしましょう
までご連絡ください
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