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皆さんこんにちは
グローバルキッズメソッド
真岡西店です
本日のレクリエーションは
『体力づくりサーキットトレーニング』です
6種類のトレーニングを
30秒ごと回っていくサーキットを
行いました
まずは、反復横跳び
30秒間、休まず素早く
コーンを反復横跳びします
プランク
体幹を鍛える筋トレ
30秒姿勢を保つのはキツかった
跳び箱の上を登ったり降りたり
高めの段差を昇り降りで
下半身強化だー
輪っかの中をジャンプ
30秒間は体力がかなり必要でした
長い距離を往復ダッシュ
30秒だけでかなり息切れが、、、
汗をかく児童もいました
そしてブリッチ
この姿勢を保つのも難しく
30秒続けられない児童もいましたが
最後まで頑張ってくれました
ハードなトレーニングでしたが
みんな諦めず時間通りがんばって
取り組んでくれました
\真岡西店/
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本日もご愛読ありがとうございました。
グローバルキッズメソッド真岡西店
TEL:0285-81-7766
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