豆乳ダイエットに挑戦!!

気になる豆乳ダイエットを今日から決行です(￣∇￣)ゞ

★豆乳ダイエット★
生理の予定日の7～10日前より、朝食前に豆乳を200㏄飲む。
生理が来たら飲むのを止めると生理後に3kgほど（個人差あり）痩せる。


ん、だってさ!!(・◇・)

ただ、痩せるだけでなく生理前の体の不調や生理痛を和らげてくれるというから、鎮痛剤を服用する私にとっては嬉しい限り(*^^*)

タイミング良く本日は生理予定日の10日前。
今朝よりお腹のはり、体重増加が見られます(;´д｀)

7月27日
体重49kg

生理予定日が8月5日頃（最近は１日早まるか4～5日遅れる）、生理は７日間。

結果はその時にヽ(￣▽￣)ノ

ちなみに使用する豆乳はこれ。

無調整だけど大豆の臭みも無く飲みやすいです(^q^)

ダイエット達成から…

ダイエット達成したのが昨年の10月でした。

しかし、痩せることに執着してしまい更に2キロ減って46キロまで落ちました。

ダイエットの目的は体脂肪を減らして体質改善でしたから体重の数字ばかり追い出した自分にブレーキをかけました。

で、改めて目標であった48キロまで戻しました。

今は48～50キロを超えない事を目安に食事を調節してます。

筋トレも筋肉痛になるくらいに重くやり、筋肉痛が治ったらまた筋肉痛になるくらいに筋トレを行います。

なんて言ってますがサボりまくりが現状(-_-;)

今日の食事内容

朝
ごはん200g
卵
漬け物
ヨーグルト

昼
千切りキャベツ
イカのさつま揚げ
おぼろ豆腐
プルーンサブレ

夕
ごはん200g
しょうが焼き
キャベツ
玉ねぎ
ふきの佃煮
漬け物

間食
カフェオレ

もう栄養バランスだのカロリーだの考えず食べてます(。-∀-)

昼は食欲なくて親父の酒のつまみ、みたいなメニュー(笑)

夕食の味噌汁は暑くて飲みたくなくてパス(＞＜*)ノ

ご飯なんか大盛りですよ(^q^)
ただかなり食べてるので間食は減りましたというか食事時にお腹が空いてない事もしばしば…

ただ50kgを超えそうな時は緊急ダイエットです

まあ、大きなリバウンドはまだありません♪(〃⌒ー⌒〃)ゞ





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