夏はそれほど問題なくても秋になり、朝晩冷えるようになると問題が起きてきます。
季節の移り変わりは早いです。
冷え性の場合は当たり前のことですが、冷やさない事が一番です。
特に就寝中に冷えることが多いので、靴下を履いて寝ることや、厚手のズボンを履くことなどは重要になってきます。
部屋にいるときも、素足でいるのではなく、靴下を履いて（モコモコのやつ）
なおかつスリッパなどを履いて（これもモコモコのやつ）足の冷えを防止することができます。
温まる方法としてはお風呂は最適です。
足を温め、体を温め、ゆっくりと湯船に浸かることで全体を温めます。
冷え性にはお風呂が効果的だと思います。
あとは、女性の場合なのですが、生理用のナプキンが冷えの原因の一つとも聞きました。
昨年から、布製のナプキンに変えてみました。
最初は慣れるのにちょっと大変だったんだけど、今は快適に過ごせています。
布ナプキンの選び方 として、はじめての人は一体型が良いそうです。
使い捨ての紙のナプキンと使い方が同じだから抵抗なく使えるからです。
少しでも冷え性を改善したいならば、試す価値はあると思いますよ～＾＾