今回、少しだけ健康に関する内容を簡単に一部書かせて頂きます。
ご興味がある方はぜひお読みください。
私も鬱、パニック障害を経験し、回復するにあたって分かったことは、
自分の性格を責めてはいけないということです。
自分の持っている
ホルモン系、神経系、免疫系（ホメオスタシス）のバランスを整えることで、
抗鬱剤の投与が著しく減ったという経過があります。
体内のバランスが整ってはじめて気力も湧き、明るくなってきました。
でも、まだ立ち直り始めて間もないこともあり、
どんなスピードで一人で歩いていけばいいのかもまだまだ掴めていなく
不安定な時もありますが、昔とは比べられないです。
「心が風邪をひいたんだよ」
って、何かと言われましたが、真っ只中にいると、分かったような分からないような…
でも、いろいろなステップを踏み、知識をつける中で理解できたことは
上にあげたホメオスタシスのバランスが壊れてしまったことで、
本来誰もが持っている自動調節機能が落ちてしまっただけで、自分の性格だけに問題があったわけではないこと。
やはり、自分が持つ考え方の流れや、過去の色々に邪魔をされ、そこを見直し直さなければいけないところは
時間をかけて新しい考え方を身につけていかなければならないかもしれません…
ですが、体自身が元気でなくては、そんなことをするゆとりも生まれません。
私は、健康食品に対しては、柔軟に取り入れてきました。
母が、体が弱かったおかげでいろいろ自分の体で体験することができ、
あらゆるものを取り寄せては切り捨てていきました。
この一文には、相当な時間と金額がつぎ込まれています。
今は、セラピー等級のアロマオイルがお気に入りです。（避難グッズの中にも、お気に入りの香りのアロマオイルを入れておくことは良いことだと思います。ただし、１年を目安に入れ替えて下さいね。柑橘系は半年です。）
そして、最近は私は免疫機能へ働きかける健康食品がお友達です。
やはり、元気な体を手に入れるのなら免疫機能へアタックするのが一番です。
免疫が整えば、その他内分泌系、神経系共、恒常性がアップしてきます。
(ですが、その免疫機能へのアタックも強すぎると逆効果とも言われています。自然界の物質で本来の人間が持つ力以上には上げない。これが大切です。今や販売停止になったアガリクスは、相当な癌への効果の期待を持たせてきました。ですが、これは、一気に免疫機能を上げ、そして一気に下げるという負担の大きいもので、逆に発がん作用を助長、促進する作用が認められました。アガリクス茸は食用ではありませんでした…)
なので、食事もそのような働きのある食品を中心にされると違ってくるかもしれませんね。
やはり、バランスのとれた食事は大切ということです。
笑いも大切ですよね。
もし、本物の健康食品と出会った時は、先生と相談しながら取り入れてみてくださいね。
間違ったものを常に取り入れ続けると、（特に抗酸化剤、ビタミン剤を取りすぎると、癌などを発症しやすくなったり、その他要因で寿命が短くなってしまうという研究結果が医療先進国のアメリカで発表されています）
体内のバランスを崩し、逆に癌細胞を元気にしてしまい
正常な細胞までも壊してしまう危険な薬と変化する危険性も兼ね備えていることもしっかり頭に入れ
テレビで派手に流れるサプリ等に流されず、他人の体感だけで反応せず、
自分が何を口から入れているのかをしっかり調べ
個人で責任をもち、選んでください。
それらは、私の個人の意見ではなく、きちんと論文が発表されている事実です。
欧米では、そのような根拠のない効果を前面に出す日本のようなサプリの宣伝や広告はありません。
それらを発見した日には、その日から販売停止になってしまうほどです。
それくらい、サプリは慎重に取らなければいけないものとなっています。
人間の体の仕組みは本当に素晴らしいですよ。
自分の持つ力を正常にすれば、体はその人なりに頑張ってくれます。
抗鬱剤は、神経系にのみ働きかけ、
その部分にだけ自律できないように強く働きかけるので、もちろん残りの免疫系、ホルモン系のバランスも崩れてきます。
なので、本当に危険なお薬です。
私はこのお薬のおかげで、飲みはじめも、断薬に入った時も、体はしびれ、強い吐き気に食欲減退、幻想など本当に本当に苦しみました。
一番薬が酷かった時期の二年間はほぼ記憶がないです。
特に体が敏感な私は、科学物質の固まりのお薬に対して敏感と思います。
自分を責めて苦しまれていらっしゃる方の心が少しでも軽くなればと
体内のバランスの大切さを書かせていただきました。
読んで頂きありがとうございました。