私のストレス発散法は。。。
小さなストレス編
TVerなどでバラエティーをひたすら観て笑う
サスペンスドラマ、ラブロマンスのドラマや映画を観て、現実から離れてその世界に入り込む
かっこよくスタバカフェに行ったり、コメダのモーニングをしながら、東野圭吾のサスペンスを読む
ネットショッピングで、かわいい洋服やインテリアを買ってみる。(寝ぼけながらポチッと押してしまって、買ったものを覚えていないこともあったり…)
ネットでこれいいな〜、と思うと。。。
カゴに入れて。ひたすらカゴに入れて。
買った気分になり
家族みんなで散歩に行く。
時々、子どもと3人でも。(夫は休憩)
外を歩くって気持ちよくて、小さなストレスくらいなら、吹き飛んでいきます
スーパーで食材や、お菓子をめいいっぱいたくさん買う！！
何だかお金持ちになった感じで。
買った〜
という気分になれる。
パンやお菓子を作りまくる。
最近よく作るのが、クリスピークリームドーナツ風のドーナツや、シナモンロール。
ちぎりパン、カップケーキなどを作っています。
自閉症の息子の叫び声が止まらない時、ノイズキャンセルのイヤホンで自分の世界に入り込む。
植物への水やり。
お花を買ってもすぐに枯らしていた私でしたが、植物にハマってから、ちゃんと手をかけた分育つ
植物のことが癒されるし好きになりました
大きな大きなストレス編
子供がいないことを確認して。
洗面所へ行きます
フェイスタオルのはじっこを持ちます。
思いっきり、壁の角に向かって、叩く。
これは、かなりスッキリします。
音もそんなに出ないような気がするし、誰にも迷惑はかけないと。。。
思われます。
健常児の娘が、全く言うことを聞かず。。。
イライラが止まらない時。。。
自閉症の息子が、大きな声が止まらず、ずーっと叫び続ける時。多動が激しすぎて、疲れ切ってるのに。っていう時。
睡眠不足の中、食べたい！！が止まらない時。
もぅやめてくれ〜
と思いながら、タオル打ちをしてる時があります
車の中で、一人で。
「おりゃ～！！！」
「なんで、〇〇しないん！？もう知らん。知らん！」
めちゃめちゃな言葉で暴言を吐く
みなさんはどんな風に、自分のストレス発散をしていますか！？
ストレス、うまく発散して、穏やかな日常を過ごしたいものですね
ストレス発散できる！！
香りから癒される～
昔、これでパンチしていました。スッキリしますよ
とにかく大声を出したい
暴言をだれにも聞かれず吐きたい
力いっぱいつぶしたい！！！
ジャンプして、嫌な気分を吹き飛ばしたい
握りつぶした顔が、見ていて気持ちいい