久しぶりの投稿になってしまいました。
最近の私はというとダイエットに苦戦中です
こんなにも痩せないものかと💦
20代までは少し食事を気をつければ
簡単に体重が落ちていたのですが、
ここ数年は食事を減らすだけでは落ちない
代謝が落ちてきているのを実感しています…
色々と試して気づいたことは
やはり食事の質が大事ということです。
食事量を減らすだけだと、
ある程度のところまでは体重が減っても
それ以降は落ちなくなるんですよね。
いくら摂取カロリーを計算して食べていても
食事のバランスや内容が偏っていると
体重もあまり減らないどころか
代謝も落ちていき少し食べるとリバウンドする体に
あとは運動ですね💦
筋力維持と代謝を上げるためにも必須のようです
今まで色々と疎かにしてきたツケですね…
食事を見直しながら
地道に頑張っていくしかないようです。
そして今日からまた値上げラッシュ。
食事改善と節約は両立できるのか
