走りを戻す

暑さには馴れてきた。

昨日は、息を大きく吸えないので手と足は大きく動こうとするが酸素が行き渡らないので、力が入らない力むという感じ。

今日は呼吸法を戻す為に大きくはいて大きく吸う形でゆっくり走る。

そしてスピードを上げて呼吸の確認、酸素が行き渡っているか確認。

走りは戻り、スピードも出た。

兎に角、思い込んでしまうとその形にはまってしまうので早い段階で払拭できて良かったです。

と思ったら膝がカックン。緩くなってるようで、色々起きます。