やっと落ち着いてブログが書けます。
仕事が忙しすぎです。メンタルが落ちています。
持病の双極性障害が悪化しそうな手前ギリギリです。
前回の記事でマンジャロダイエットは失敗と書いたのは前々回の記事のあと体重が戻ってしまったからです
今朝はなんと58.1kg
(最小値56.6kg)
5mmにしてからも食欲はあまり変わらず。たまに1食スキップできるくらい。
夜中に起きて食べてしまうのも無くなってません。
とにかく夜中に食べるのをやめないとなんの解決にもなりません
泌尿器科に行って夜間頻尿のお薬を再度出してもらったり(強めにしたかったけど今までと同じ薬を継続となりました)眠剤を強めにしたり寝る前に軽く糖質を摂ったり、工夫しています
もうマンジャロでのダイエットは私には合ってないと思います。
効果がないと分かっていながら、買ってしまったのが勿体なく、さっき残りの3本目を打ちました。4本目を打ったら追加で買うことは無さそうです。
結局は食欲モンスターに勝てませんでした
話がそれますが夜中に起きてしまうのは夜間低血糖なのかな？と思って、血糖値計を買うか悩んでいます。ただ低血糖であったらどう対策したらいいのか、今も対策しているのに…と思うと買う気が起きなくて。
私が夜中に2回も3回も起きてしまうのはどうしてなんだろう…
一度起きたら2時間とか眠れないときがあってひたすら布団の中で空腹に耐えるのが物凄く辛い
そのときに辛くて色々食べてしまいます。
話がまたそれますがマンジャロダイエットがダメならどう痩せればいいか考えています。
そこで1日1000キロカロリー、糖質100g以下という縛りをやめることにしました。
その設定では代謝が落ちるからです。
約3年間おおよそその設定で来たので代謝は確実に落ちています。
実際体重は56.6より下に落ちません。
これからはカロリーも糖質も適正にして代謝を戻して過食が無くなるダイエットを始めたいと思います。
試しに100gの白米を食べたら美味しすぎて、幸せでした。
実は先週、一緒に外食した小学一年生より食べられなかった自分にショックを受けたんですよね。もうそんなおかしなこと無くしたいです。
ダイエットはいつもChatGPTに相談に乗ってもらって救われています
糖質を取り出して1週間経ちましたが増えたのは体脂肪じゃなくて水分だと励ましを貰いました。
ただ食べ過ぎてる感じは強いんですよね。今までが食べてなかったから。
今回は長い目でダイエットしていくので少しの増加は気にしたくないのですがやはり気になってしまいます
とりあえず目標としては春までに55kg台になりたいです。最小値が56.6だったのですぐと言えばすぐなんですがなかなか難しいところです。
最後に55kg台になったのは2年前に入院していて病院食を食べてたときです。
その前は学生時代に拒食になり1週間で5kg痩せたときです。
なんならまた拒食に戻りたいな…
はあ、痩せたい…
長くなりました。