最近、体力が続かないな。。。
すぐ疲れる。体力の回復が遅い気がする。
なんか私、弱ってる
そんな感じがするときは、
無理して食事しなくてもいいと思う。
頑張って1日3食、あれもこれも栄養つけるために食べなきゃ、とか思わなくていいと思うのです
だって、食事をとるって、すごくエネルギーを使う行為だから。
それだけ胃や腸とか内臓が食物を消化するために
頑張ってエネルギーを使っている訳だから。
疲れてて、元気がないとか、
身体が重いとか、だるい感じがするのなら、
食事で頑張って臓器が動いている分を休ませてあげるだけで、
その分のエネルギーを他の部分に回せると思うんだよね
だから、1日2食とか、そんな日があってもいいと思う。
1日3食、バランスよくっていう話もあるけど、そこはその時の体調だとか、個人差もあるし。
食べ物を消化するのにも時間がかかるから、いつもよりインターバルをあけてあげる感じで
自分の身体と向き合って、自分が今どんな調子なのかを見極めて、労わってあげよう
