レコーディング*踏み台*トレーシーダイエット

レコーディング*踏み台*トレーシーダイエット

23歳OL・ジョー(仮)の155㌢49㌔からのダイエット記録

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ちょっと2~3日前のブログ「5日目」で、


注)カロリーは大まかです。特に、飲み会はなんだかよくわからないので、

   考えるのも嫌なので(笑)一律1000カロリーに制定します!


な~んて、偉そうに言ったけど、今日はその発言を覆します!

”飲み会の総カロリーを探る会” 発足します! 

(会員はわたし・ジョーのみです。どうぞヨロシク)


ちなみに発言はこちら→ http://ameblo.jp/girlfriend-diet/entry-10542285117.html


飲み会といえばどこを考えるか人の自由ですが、

今日調べるのは、「笑笑」!

なんでかっていうと、会社の飲み会が「笑笑」率高いんでごわす。


会費は飲み放題つきでだいたい3千円~5千円が多いので、

今回は「談笑コース」調べていきます。


まずメニューは

  ・枝付枝豆
  ・シャキシャキ野菜和風じゃこサラダ
  ・サーモンカルパッチョ~いくら仕立て~
  ・鶏炙り串
  ・えびフライ タルタルソース
  ・揚物三種盛り合せ
  ・究極のねぎ塩!豚カルビ炒め
  ・高菜チャーハン
定番ですね。


カロリーはといいますと…

  ・枝付枝豆 (159)
しか「笑笑」のホームページではわからず。。。えーーとどうしましょう。


いつも調べてるみたいに、大雑把に!サイトで調べてみると、以下の通りになりました。

  ・シャキシャキ野菜和風じゃこサラダ (35)
  ・サーモンカルパッチョ~いくら仕立て~ (100)
  ・鶏炙り串 (160)
  ・えびフライ タルタルソース (80)
  ・揚物三種盛り合せ(ポテト/えびせん/いか) (125/25/80)
  ・究極のねぎ塩!豚カルビ炒め (200)
  ・高菜チャーハン (380)

    ⇒計 1,185カロリー …A


でもって、もちろん飲み会ですので、

アルコール3~5杯は少なくても飲む(人が多い気がする)と、

  ビール1杯=230カロリー

って考えるとします。

  230カロリー×3=690カロリー …


1,875カロリー


たった1回の飲み会で1,875カロリー

コースでかるーく頼んでも、こんなにこんなに、高カロリー。


飲み会は一律1,000カロリーだなんて、なんて馬鹿な話!

飲み会は今後一律2,000カロリーにします。しょーもない。


今回調べたのは、あくまでジョーの大雑把計算。

いろんな居酒屋さんのホームページ確認して、明確な答えを見つけますとも!

そもそもなんでコース料理のところにカロリー表記してないわけ?

なにわともあれ、次回へ続く!!

踏み台昇降…。

低めの踏み台を準備して、登って降りてするだけの、簡単ダイエットです。

これは20分くらいするとすぐに息が上がってくるんだけど、

その分効果がテキメンらしい。

「らしい」っていうのは、わたしはまだ効果がでてないから。笑

効果がでてきたな~と思ったらまた報告しますなり。

さて、

この踏み台昇降には少し難点が。

すぐに効果がでてこないのはともかく、長時間するのにはすぐに飽きちゃうこと。

できれば、30分くらいはしてたいんだけど、

なかなか30分はね~~、めんどいよね~~。。。

そんな中、お勧めなのがコレ!

DVDを見ながら、踏み台昇降すればかなりいい感じ。

オススメは海外ドラマ!

なんか知らないけど、海外ドラマって30分番組率高いよね。

今、ジョーがみてるのは「セックスアンドザシティ」

Sex and the City Season1 プティスリム [DVD]/サラ・ジェシカ・パーカー,キム・キャトラル,クリスティン・デーヴィス
¥3,129
Amazon.co.jp

今更ながらいいよねー!

なかなか日常的には着れない服をきてるけど!

なかなか買えないブランドもどんどん出てるけど!

でも憧れもって見ちゃうよね。そーゆーのが大事…なのかな?

昨日『脱デブ』のページで、

なんとなーくのレコーディングダイエットについて書きましたが…


今日もまたまたレコーディングダイエットについてです。


ブログにも、

レコーディングしてますが、

実は、レコーディングダイエット用のノート作ってます。笑


その一例がコレ↓


レコーディング*踏み台*トレーシーダイエット-100521_2040~01001.jpg


書いてる内容は、

ブログとほとんど変わらないんだけど

何がポイントって、雑誌の切り抜きが貼ってあるところ(笑)


え~~~って思うかも知れないけど、

これ、気持ち的に、効果テキメンなんじゃないかな。

どうなんでしょう??


実はわたし・ジョーは最近ワンピース(洋服の方)を買いまして…

(いや、みんなしょっちゅう買ってるコトはわかってますよ?)

そのときに思ったのね。

太腿、太っっっ!!て…笑


「今のわたしって、49キロなんだ~~」

ってショックもあるけど、

そのほかにも、「こんなに足太いんだ~~」ってショックもあると思うわけよ。


「今のわたしって、49キロなんだ~~」って、

数値的なショックでしょ?

常識として、この身長の(自分なりの)適性体重はこのくらいで、だから今の自分はヤバイっていう

なんてゆうか、頭で理解した、理性的なショックだと思うわけです。


でも

「こんなに足太いんだ~~」って視覚的なショックでしかないじゃない?

なんかそれって、頭使うまでもなく、ガツーーンとくるショックだよねぇ。


そんな視覚的にガツーーンとやられたわたしは

理想の太腿を持つモデルさんたちをノートにペタペタ貼って、

ワンピースに似合う足はこうだ!!

あたしもこうなるのだ!!

と、催眠ってゆーかイメトレをして、自分を奮い立たせてるわけですよ。


ちなみに買ったワンピースはまだタグも外されておらず、

クローゼットのままです。笑

この夏はワンピースたくさん買って、素足で着こなしてやるんだー♪