効いてる？

昨日の午後に引き続き、今日も朝からジムに。

昨日はプログラムを作っていただいたので、今日は復習を兼ねて。
前に見てもらった体組成では、内臓脂肪が結構ついてて、
簡単なチェックでは、内腿と下腹部の筋肉が弱いことがわかり、
下半身のシェイプアップと肩こり解消をひとまずの目的としたもの。


今日はちょっと、外腿からお尻にかけてが筋肉痛。
明日は多分、内腿にきそうな感じ。
ウォーキング２０分やって、ランニングを５分。
そのあとホットヨガやったら、信じられないくらい汗をかいた。
汗もまだまだ玉の汗よ。


汗かいたあと、やっぱり欲しくなるのがこれ！

お昼は天ぷら定食…
いいのいいの、食事も少しずつ変えていけばね。


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