7月1日（月）
●身長∶162cm
●体重∶50.3kg（+0.4）
●体脂肪∶25.6％（+0.8）
【朝食】
・ご飯＋豚肉ともやしの香味炒め
・サラダ＋フライドオニオン
【昼食】
・サラダ＋フライドオニオン
・白菜とツナのマリネ
・れんこんのはさみ揚げ
・香ばし焼きおにぎり
・北海道産たらこと海老のスパゲッティサラダ
・ドレッシング 和風
・カステラ
最近お昼の量がバグっている
【夕食】
・焼き肉＋サンチュ
・スイカ
夕食は食べるつもりなかったのに食べちゃった
夜の体重∶51.2kg
朝と夜の体重差∶0.9kg
今週は2回外食があるのよ
なんでもない平日にこんなに食べちゃって
反省だわ。