未受精卵凍結のための採卵を含め
13回の採卵、6回目の移植で
無事着床し 妊娠継続中です
着床した移植周期の生活習慣などをまとめます
飲んでいたサプリは以下の3種類です
SUGIYAMA CLINIC PREMATERNITY2000
杉山産婦人科で販売しているサプリで
60錠入り(1日2錠）で7,000円
妊活に必要な葉酸・ビタミンD・亜鉛などが
入っている
マルチサプリです
カプセルの匂いがちょっと気になりますが
これで必要な栄養素が全部入っているので安心です
ビタミンDは脂溶性なので
夕食後に飲む様にしています
ネーチャーメイド スーパービタミンD
SUGIYAMA CLINIC PREMATERNITY2000
だけでは
ビタミンDが基準値に達していなかったので
追加して飲んでいました
タブレットなので臭いがなく
飲みやすいです
腸まで届くラクトフェリン
フォローさせていただいているブロガーさんで
飲んでいらっしゃる方が何人もいたので
真似して取り入れてみました
先生はサプリを飲んでも
子宮内のラクトバチルス菌が増えるかどうかは
不明とおっしゃっていましたが
ラクトバチルス菌が
着床に良い影響を与えることは
明らかになりつつあるそうなので
効果のほどはわかりませんが
たまたま受けた移植直前の細菌検査では
ラクトバチルス菌が++でした
加圧トレーニング
結婚前に始めた加圧トレーニングですが
不妊治療を始めると継続が難しくなり
やめていました
みるみる太ってしまったのが
再開した一番の理由ですが
筋肉がつくことで基礎代謝が上がり
血流が良くなり
子宮へ送られる酸素の量が増えると
着床率も上がるかも
と思い再開しました
移植前日にもレッスンを受け
血流を良くして移植に臨みました
自衛隊体操
移植後は加圧トレーニングはお休みにし
血流をよくするために
ウォーキングをしよう
と思っていたのですが
あいにくの花粉シーズン真っ只中
おうちでできるトレーニングを探してみつけたのが
自衛隊体操
実際に自衛隊で行っている体操で
ラジオ体操のハード版といった感じ
(自衛官の方は重い装備をつけた状態でやるそうです
)
約５分間の体操ですが
しっかりやると汗かきます
動きが難しくて覚えるまでは大変ですが
覚えてしまえば結構楽しい
YouTubeで検索すると色んな動画が出てきますが
私は元自衛官のかざりさんの動画を見ていました
移植後から5日間くらいは
毎日お風呂に入る前にやってました
(その後は気持ち悪さなどが出てきたためお休み
体調が落ち着いたら再開します)
元々冷え性なので
温活は不妊治療前からしていました
腹巻・ももひき
冬に限らずほぼオールシーズン愛用している
ブレスサーモ
腹巻はオールシーズン
ももひきは秋冬に使っています
愛用しているももひきはこちら
残念ながら完売の様です
こちらのももひきは腹巻と一体型なので
もたつかずに着られるのでおすすめです
膝上までのハーフパンツと
足首までのレギンスがあるので
お洋服に合わせて使い分けていました
カイロ
これも冷え性の私にはマストアイテムのカイロ
基本はおなかと腰に1つずつ貼ってますが、
太ももも冷えるタイプなので
太ももにも貼ることも
腹巻かももひきに貼っていますが
熱くなってきたらハンカチを挟んで調整してます
特におなかは低温やけどになりやすいので
「温女子」を愛用してます
ショーツに直接貼れるカイロで
普通のカイロより温度は低めで安心です
普通のカイロに比べると割高ですが
温めすぎも良くないそうだし
低温やけどもしにくいのでおすすめです
ジンジャースープ
ジンジャーペーストをお湯に溶かしただけの
簡単スープを毎朝飲んでいます
旦那さんもお気に入りで
手が空いていたら作ってくれます
時間がない朝は
ジンジャースープとクッキーだけの
手抜き朝ごはんしてますが
あったまるので体のエンジンがかかりますよ
炒め物の味付けや
お鍋のたれなど色々使えて便利です
いつも買っていたお店が欠品でした どうしよう
漢方薬
不妊治療の為ではなく
冷え性などの体質改善のため
10年以上前から飲んでいます
市販のものではなく
漢方科で処方される
オーダーメイドの漢方薬です
もともとメニエール病の治療の為に飲み始め
もう発作はないのですが
冷え性など血の巡りの悪さは
まだあるため
飲み続けています
漢方薬は腸内環境も整えるので
不妊治療にも良い影響があったと思います
ラップスカート
家や職場で使っている
ナルエーのラップスカート
これがないと冬が乗り切れません
表はキルティング
裏は起毛で
あったかくて可愛いです
ウエストゴム入りで
スナップボタンで調整でき
脱ぎ着も楽で便利です
ポケットがついているのは
珍しいかもしれません
丈が長めなので
座っても膝が隠れて暖かいです
私は持っていませんが、
おそろいのガウンやエプロンもあります
移植前日の夫婦生活
移植前に性交渉があると着床率が上がると聞いたので
移植後はしばらく夫婦生活が持てないのもあって
移植前日にしっかりタイミングをとりました
メンタルケア
メンタルの安定は
着床に大きな影響があると思っているので
出来る限りストレスのないように準備しました
旦那さんが
「小さなことでもいいから
不安に思ったり不満に思ったりすることがあったら
全部言ってね」
と言ってくれたので
洗いざらい全部言ってすっきりしました
それからとにかく頑張らない
家事は旦那さんに
「お願いやって～」
「ありがとう 助かる～」
のループで乗り切ってます
どんな小さなことでも
それが例え10点満点中3点の出来でも
「ありがとう 助かる～」
と自分の気持ちの3倍大げさに言うことが
コツの様です
自分にも旦那さんにも
完璧を求めないと
すごーく楽になりました
だって不妊治療をしているだけで
既に十分頑張ってるんですもん
それ以外はそこそこでいいんじゃないかなと
だから
なんかお腹減っちゃったー
と思ったら
旦那さんと夜中に
うひひひ
って言いながら牛丼食べたり
旦那さんとまったりする時間が
足りてないな～と思ったら
寝不足覚悟で一緒にドラマを見たりと
不健康な楽しみも
時々取り入れて
ストレスをためないようにしていました
お守り・子宝石・願掛け
お守りは機会があれば頂くようにしていましたが
着床した移植周期は
子産石や神社にお参りに行き
子宝石を頂いて毎日2人でなでなでし
移植後のジンクスの
渡り蟹のパスタとマクドナルドのポテトを食べ
トツキトオカをダウンロードして
めちゃくちゃ願掛けしました
今まで移植の後は
旦那さんにおなかをなでてもらったり
おなかに話しかけてもらったりして
一体感を感じていましたが
お参りしたり
子宝石を朝晩なでなでしたりすることで
ますます気持ちがひとつになって
良い効果があったんじゃないかな
と思っています
ちなみに今あるお守りはこの6つ
出雲大社のえんむすび守りの中には
出雲の石屋さんで作ってもらった
赤瑪瑙とローズクオーツの勾玉を入れています
その他にも
移植周期ではないですが
義両親と4人で
出雲大社に行ったり
七福神巡りをしたりもしました
どれも これをやれば妊娠する
というものではありませんが
アシストはしてくれたんじゃないかな～
と思っています
忘れていることもありそうなので
思い出したら追記します