漠然と不安を感じるとき
それは、
自分一人で、何とかしなくちゃいけない
自分が、頑張って、何かを改良しなくちゃいけない
・・・等々、
自分だけの力・思考によって、
何とか出来ると
勘違いしている時だと、
今朝、その不安の中に取り込まれずにすんだので、
気付きました。
いつもの状態とは違う、
何か漠然とした不安を感じた時、
不安をあれこれ、解決しようともがくのではなく、
ただ、自分の状態を整えることを第一にしました。
自分の行動による力・思考で何とかできる力は、
現実を創り出している源となるもののうち、たったの5%以下だとすると、
対処のための行動や、分析をする前に、
何より自分の状態をよくして、
自分の内側と繋がることが大事だからです。
「自分一人で何とかしようと、勝手に感じていたんだな」と気付いてあげ、
呼吸を整え、瞑想し、
自分を整えると、
冒頭の不安は、
思考の暴走で、
なんの形もなく、消え去りました。
冒頭の不安は、
思考の癖・残像だったような気がします。
自分を整えることや、
自分の内側が現実を創っていることなどを知る前は、
不安を感じたら、
不安について考え続け、
大した解決策もないなか、
行動で何とかするしかないと、行動のみに頼っていました。
自分の状態をよくするだけで、
不安に対してのエネルギーの浪費が、
格段に減っていることに気付きます。
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