漠然と不安を感じるとき
それは、
自分一人で、何とかしなくちゃいけない
自分が、頑張って、何かを改良しなくちゃいけない
・・・等々、
自分だけの力・思考によって、
何とか出来ると
勘違いしている時だと、
今朝、その不安の中に取り込まれずにすんだので、
気付きました。
いつもの状態とは違う、
何か漠然とした不安を感じた時、
不安をあれこれ、解決しようともがくのではなく、
ただ、自分の状態を整えることを第一にしました。
自分の行動による力・思考で何とかできる力は、
現実を創り出している源となるもののうち、たったの５％以下だとすると、
対処のための行動や、分析をする前に、
何より自分の状態をよくして、
自分の内側と繋がることが大事だからです。
「自分一人で何とかしようと、勝手に感じていたんだな」と気付いてあげ、
呼吸を整え、瞑想し、
自分を整えると、
冒頭の不安は、
思考の暴走で、
なんの形もなく、消え去りました。
冒頭の不安は、
思考の癖・残像だったような気がします。
自分を整えることや、
自分の内側が現実を創っていることなどを知る前は、
不安を感じたら、
不安について考え続け、
大した解決策もないなか、
行動で何とかするしかないと、行動のみに頼っていました。
自分の状態をよくするだけで、
不安に対してのエネルギーの浪費が、
格段に減っていることに気付きます。
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