お腹が出ている
前から太っていてお腹は出ているのだけど、前と違う…
前まではブヨって感じだった気がするのだが、今はパンパン
ドカ食いしまくりだったから当たり前なのだけどショックだ
運動よりも、とにかくドカ食いを減らす
間食するのは良いけど、食べるもの、量を考えよう
ご飯を食べる時もよーく噛んで食べるように意識し始めた
これを継続できれば、標準体重までいけるんだろうな
でもどこかで気が抜けて無理になっちゃうんだよな
継続できることをやるのが1番なんだろうけど
食べる＝安心 というのが癖になっているからダメだ
食への執着が強いから、その我慢が自分には難しい
という言い訳をずっとしてこの体型だから、自分はずっと痩せられないんだろうな
今はできることをやろう