おはようございます(*^ー^)ノ♪
昨日のアイス活はいちご練乳氷と毎日食べたいミルクアイス(^o^)v
開封の儀～
ミルクアイスは１カップで牛乳コップ１杯分のカルシウムが取れる謳い文句で、ねっとりとした腰のあるアイスでいかにも濃厚～(^o^)/
練乳氷は夏の定番アイス～(^o^)/
まいう～(^o^)/
今日の朝ランはマイコースにプチ坂を入れた１周５kmコースを３周の１５.１kmを１時間４８分４３秒でしたd=(^o^)=b
今日は無理せずゆっくり、暑さに負けないよう長い時間動くことを目標に～(￣▽￣;)
１周毎にお庭で給水してたけど、５kmごとでは足りない暑さ(￣ー￣)
２周１０km走ったところで、暑さが限界(・・;)
苦しいけど、まだ粘れそうなので３周目へゴーp(^-^)q
怪しければ途中で帰ってこれる周回コースは安心安全プチ坂練(笑)
どっかで聞いたことあるフレーズwww
どうにかこうにか３周１５km走ることが出来ました～＼(^o^)／
日陰の多いコースが、必要だ！
今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪
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