100日目 成果と次

体重78.1キロ。

増えないけどなかなか減りません。

増減繰り返しながら逓減していってはいます。

3ヶ月で押し並べて２キロくらいは減ってるかなと思います。

次の100日では、食事制限も習慣化していきたいと思います。自分の場合は旺盛な食欲が何より1番の問題。でも働いてると食べちゃいます。特に夕方。腹が減るのです。

基礎代謝が徐々に減る分食事制限減らすか、筋肉つけ増やしていかないと太ってしまう。

肉体改造は習慣改造と考えます。