yoga
久しぶりのヨガ。
なかなかタイミングが合わず体感できませんでしたが、今週久しぶりにヨガることができました！
今回はU14とU15。
U14が初めての体感になりまして、総勢41名でのヨガトレーニング。
始まる前は、騒がしく集中して出来ないんだろうな〜、と思っていましたが選手達は終始集中していて先生も驚いていました！
中学生という年代ではなかなか自分の身体と向き合うことができる選手は少ないと思います。
ゆっくり呼吸をして。
自分の身体はどう動くのか。
こっち向きの方がやりやすいなとか、痛いなとか。
このポーズは気持ちいなとか、辛いなとか。
そんな自分の身体を知るということもヨガのいいところだと先生は言っていました。
あとは柔軟性と体幹。
この部分はサッカー選手に限らず、アスリートにはとても大切な要素だと思います。
「継続は力なり」
今後も定期的によろしくお願いします！
本日はありがとうございました！
ヨガトレーニング開始！
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