6月29日(水)シャムエボルヴノーギクラス

今日のテクニックはクローズドガードからヒップスロー、ノーアームギロチンとクローズドガードの割り方をやりました

個別にローリングクレイドルもやらせてもらいました

スパーは5分で流しました

これから暑くなるので、皆さん小まめな水分補給を忘れないで下さい