銀座みやこクリニック院長の濱元誠栄です
突然ですが、夏と冬ではどちらがやせやすいと思いますか？
答えは、、、
冬
です
理由は、こちらのコラムを読んでみてください
外気温が低いと、体温を維持させようと燃焼させる方向に進むので、基礎代謝はUPします
なので、本来は冬の方がやせやすいのですが、寒くて動かなくなるし、何より食べ物がおいしいし（←これが一番の理由だと思う）で、冬の方が太ってしまう人は少なくありません
夏は夏バテで食欲がなくなってやせる人が多くなるという、、、
あれ？なんか違う…？
こうも毎日毎日暑い日が続くので、夏バテの予防法について少し
夏バテの原因をネットで調べると
①温度差による自律神経の乱れ
②脱水・ミネラルバランス
③（寝苦しいことによる）睡眠不足
などが出てきます
症状も
・体がだるい
・食欲がない
・疲れやすい
・眠れない
など様々です
これらを西洋薬で対応しようとなると、なかなか難しいですし、薬が増えることになります
（特にがん患者さんなどは、上記に対応する薬をすでに飲んでいる人多いです）
東洋医学的には、”胃腸の弱り”が根本にあって、それに付随する症状だととらえます
胃腸の虚弱に対して
・清暑益気湯
・補中益気湯
・人参養栄湯
・六君子湯
・白虎加人参湯
・五苓散
などがありますが、六君子湯や人参養栄湯、補中益気湯などは抗がん剤の副作用対策としても用いられるので、癌患者さんでも使いやすいと思います
タイトルと全然違う内容になっちゃいましたが、まずすぐにできることは、冷たい飲み物をがぶ飲みしないということです
冷たい飲み物は、弱った胃腸にさらに負担となります
あとは、胃腸に負担のかかるアルコールや辛い物、脂っこい物を控え目にすることですね
まあ、これらすべて、夏こそ美味しいんですけどね、、、
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