散歩やジョギング、マスク着けるべき？
新型コロナウイルスの感染拡大で外出自粛要請が続く中、運動不足やストレスの解消のため、自粛対象になっていない屋外での散歩やジョギングを楽しむ人がいる。読者から「散歩などをする際、マスクは着用すべきか」との疑問の声が編集局に寄せられた。広島国際大の佐和章弘教授（感染制御学）に聞いた。（木原由維）
―散歩時、マスクを着ける必要はありますか。
他人への思いやりとして着用するのは歓迎したいが、必ずしも着ける必要はない。感染するケースは主に、くしゃみやせきのしぶきを直接浴びる「飛沫（ひまつ）感染」と、ウイルスが付いた物を触った手で目や口、鼻を触る「接触感染」の二つ。公園や河川敷などの屋外を1人や少人数で散歩する場合、感染を過度に心配することはない。
―注意することはありますか。
家族や友達と一緒に楽しむ人もいるだろう。その時、気を付けたいのは「せきエチケット」の徹底。おしゃべりしても、しぶきがかからないよう、互いに手を伸ばして届かない程度の間隔を空けることが大切だ。
―ジョギング中はどうでしょう。
散歩と同じく、必ずしも着ける必要はない。しかし、大きく息をするため、しぶきが周囲に飛ぶ危険性が散歩時より一段階上がるイメージは持ってほしい。単独で走るのが原則。複数人で同じコースを一緒に走るのはやめよう。
散歩やジョギングの途中、店などに寄り、密閉、密集、密接の「3密」がそろう場に遭遇しないとも限らない。自分や周囲の人の感染リスクを最小限にするため、マスクは持参して出掛けた方がいいだろう。帰宅後はすぐに手洗いか手指の消毒を。洗顔、うがいもすれば感染予防の効果は高まるので実践してほしい。
【中国語翻訳】
散步和慢跑，是否戴口罩？
不一定需要，但 请留意间隔及飞沫
因新冠肺炎持续扩大，外出限制仍持续中，为了解决运动不足的问题，有少部分的人在屋外散步及慢跑。部份读者询问「散步时是否需要带口罩？」等疑问。我们询问了广岛国际大学佐和章弘教授（感染控制学教授）
-散步时，需不需要戴口罩呢？
我们当然希望考量他人而戴上口罩，但并非必要。感染途径主要为飞沫等「直接接触感染」触摸被病毒接触过的眼睛及嘴巴、鼻子等两个原因。在公园和河边等户外，一个人或少数的人散步的话，则不必太过担心感染。
-有特别需要注意的事项吗？
有些人可能与家人与朋友一起同乐。但此时，最重要的是我们需要注意的是彻底执行「咳嗽礼节」。即使彼此交谈，也不会造成飞溅，彼此保持一个伸手也碰触不到的距离。
-慢跑时该怎么做？
与散步时相同，没有必要戴口罩。但过程需要大口换气，因此需要特别意识到飞溅的可能性比散步时更高。原则上单独慢跑，尽量避免复数人以上同行。
散步和慢跑途中，有可能经过商店等，密闭、密集、封闭的「三密」空间。为了自己和身边的人，最好还是自己带上口罩。回家后立即消毒手指。最好还搭配洗脸、漱口等提高预防效果。
#中国語#台湾華語#新型コロナ#ジョギング#予防
＃中国語＃オンライン台湾華語#台湾華語＃ニュース＃新型コロナウイルス＃睡眠不足
GINZ中国語・華語教室 http://www.ginz.jp/