10/27木曜日。
半休の日の予定がががが……
気がつけば昼の3時頃まで仕事。
明るいうちに外練する予定ががが…
4時から息子の習い事。
スイミングのテストの応援→合格→家族で外食→疲労困憊→倒れるようにリビングで爆睡。
最近疲れが溜まってたな
10/28金曜日
夕飯後にローラー台へ→
最近ローラーしてもL4強度でも5minくらいでキツくなってた。仕事疲れかな？
1日あけたのでちょっとだけ強度↑
◆MAGTEQS TWIN 負荷《H》
◆Live Training
■ｱｯﾌﾟ10min→L4 100%~105% 5min+ﾚｽﾄ3min×3set→L4 95%~100% 4min+ﾚｽﾄ2min×4set→ﾀﾞｳﾝ10min
■L4 100%~105% 5min→306w~321w
■L4 95%~100% 4min→291w~306w
明日も頑張っていこう☆