10/17月曜日。
土日は仕事、仕事でノートレ。
明日は夜練なんで今日は軽くローラー
その前にサドルを少し後退→
サドルを下げ、少し後退させた
上半身のブレを改善するのが目的
ついでにクリート位置ももとに戻す。
ローラー練はシマノの右側
外練やレースは左側のジロ
そういえばジロのシューズはスプリント向きらしい………瞬発力重視！
でもトロバラに瞬発力は……
ならちょっとでもエンデュランス向きのシマノシューズのが良いのか？
とりあえず今日のローラーはシマノシューズで行う
◆MAGTEQS TWIN 負荷《H》
◆Live Training
ｱｯﾌﾟ15min→5min L5→ﾀﾞｳﾝ
■Ave 346w
良い感じで回せた☆
明日も千切られに夜練行きます(>_<)