おはようございます★
昨日の続きの記事です
＜ウォーキングの何が脳に良いか＞
歩くことで脳は刺激を受け、活性化します
これに深く関わっているのが３つのホルモン分泌です
（β－エンドルフィン）
歩き始めてから約15分後に分泌されます
脳内に快感をもたらし、痛みやストレスを麻庫させる働きを待つホルモンで、 「脳内モルヒネ」と呼ばれています
（ドーパミン）
歩き始めてから約25分後に分泌。されます
脳に「高揚感」「達成感」などの快感をもたらすホルモン
やる気や意欲が出ます
（セロトニン）
歩き始めてから約40分後に分泌されます
脳を目覚めさせたり、心を安定させたりするホルモンで、 充足感や幸福感をもたらし、安らかな気持ちになります
※分泌の時間には個人差があります
さあ、情報は得ましたね
あとはアナタ次第です
「やるか、やらないか」
銀職人ＭＡＲＯ
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