この前から通っている歯医者さんから緑黄色野菜と海藻類が不足していませんか？
ズボシ でした。 (´д｀lll)
まず右上からほうれん草のオヒタシ、
その下がブッロコリ－の茹でたもの、
ビ－ルの下が中華ワカメ（昆布かも）
この量は半分で残りの半分は今朝食べちゃいました。
毎日バランスの良い食事をする様に言われました。
自分では解ってはいるのですが、
なかなか難しいです。
主婦の皆さんは予算も考えながらで、本当に偉いとおもいます。
以下 それぞれのＵＰした写真です。
ほうれん草は茹ですぎて シャキっとしないのが残念でした。
１回失敗すると次回はうまく出来るかも？
ブロッコリ－は茎の硬い部分も少し歯ごたえがあり
うまく出来ました。
中華わかめは惣菜で買ったものなので旨くて当たり前かも！
鷹の爪がピリッっとしてシャキシャキ歯ごたえがあり
美味しかった。ビ－ルによく合いました。
栄養のバランスと言ってもね。
お金さえ いくらでも使っていいなら 楽かも知れませんが
限られた金額の中で あれもこれも は大変ですよね。
主夫やってみてよく解りました。
世の奥様方 本当にご苦労様です。
愛する家族の為 頑張って下さい m(．．)m