カロリーカロリーカロリーカロリーカロリー
カロリーカロリーカロリーカロリーカロリー
カロリーカロリーうるせぇよ
ピザ(*´∀｀）σ)´∀｀）
そもそも
カロリーなんて栄養素はないんだよ
お前ら、栄養のことに関する知識が無さ杉だ(´∀｀ )
カロリーだけ、気にしているヤツで
菓子パン、お菓子などしか食わない連中もいるようだ。
こんなヤツらは、
炭水化物、脂質ばかりをとり、余った分の栄養が脂肪となる。
さらに、蛋白質やビタミンなどの不足に陥り、
ニキビ、肌荒れ、脱毛、髪が痛む
などの症状があらわれるのだ。
三大栄養素の炭水化物、蛋白質、脂質。
この３つの栄養素において、
吸収、合成された栄養素>>消費、分解された栄養素
となり、余ったものが脂肪として蓄えられるのダ(・∀・)
1日に必要な栄養素は、個人によるが、
炭水化物が220～250ｇ程度。
蛋白質が自分の体重（ｇ）×1.2程度。50kgなら60g程。
脂質は30ｇ～50ｇくらい。
カロリーで換算すると
炭水化物で1000kcal程
蛋白質で250kcal程
脂質で400g程
全部で1650kcal。
となっている。
これくらいであれば、
体が消費してくれ、決して脂肪にはならない。
脂肪が減ることもないんだろって？？
脂肪は有酸素運動で削っていくんだよｗ
食事、運動、休養。。。
生活とうまく付き合い、楽しむ。
それがダイエット
わかったら、とっとと走って来い、
ピザドモ(´∀｀ )