睡眠。。。
睡眠不足に陥りがちな現代社会だが、
食事、運動、休養の３つは、
人の健康にとってとても大事なもの。
そのうちの一つ休養の大部分、睡眠。
健康を意識すると、食事や運動の方ばかりに
気をとられがちだが、
この２つ同様に、睡眠も大事。
１つ、寝ることによって、
成長ホルモンが分泌される
これによって代謝が高まり、
綺麗な肌や髪が作られるのダ(・∀・)
１つ、睡眠不足だと、
満腹の信号を出すはずの
脳の器官が働いてくれない。
だから、睡眠不足だと、
満腹感が得られにくく、
普段より食べる量が多くなったり、
ドカ食いしてしまう危険性があるのダー(・∀・)
１つ、睡眠はリフレッシュをもたらす。
その日のストレスや悩みを軽減してくれ、
体や心の負担を減らしてくれるのダ(・∀・)
睡眠時間は個々によって時間が違うが、
最低６時間は寝ることによって、
前日の疲れも取れるだろう。
８時間以上は逆効果で
疲れが溜まってしまうのだとか。。。
では、
ピザ諸君。
おやすみなさい。。。
zzzzzzzZZZZZZZZZZZ