筋トレしても中々効果が出ない。。。
そんなピザも
そんな人も中にはいるかもしれない。
そこで、筋トレ効果を高める
ちょっとしたコツを伝授。。。
筋トレにおいて、まず大事なものは、
呼吸法ダ。(・∀・)
基本的に、筋トレにおいては、
力を入れる時に息を吐き、
力を抜く時に吸うのダ。
そうすることにより、力が入り、
より高いトレーニング効果を得ることができる。
次に、筋トレをしている箇所を見ること。
この見ることで、
より高い筋トレ効果が望める。
少し大きい鏡の前で自分の体を見ながら
筋トレすると良いヨ。
最後に、ストレッチは忘れずに。
筋トレと同じ位ストレッチは重要。
怪我防止の役目もありますが、
ストレッチだけでも、筋肉は発達する。
(;ﾟдﾟ)＜え・・・
じゃぁストレッチだけで
筋トレしないって？？
だから貴様は
太っているのだよ(怒)