豆腐
日本の代表的な食べ物。そして健康食品。
ヤツの健康パワーは結構すごい。
まず、高たんぱく食品であること。
成分の割合でいうと、
炭水化物20％、たんぱく質55％、脂質25％くらいかな。
ダイエット中に不足しがちなたんぱく質が摂れる。
そして、大豆たんぱく質なのダー。
大豆イソフラボンも入っていて、
ホルモンバランスを整えてくれる。
美容パワー絶大なのダー(・∀・)。
食事に豆腐を積極的に取り込むことで、
高いダイエット効果が期待できる豆腐だが、
豆腐を単体で摂りすぎることで、
食事バランスを崩さないように気をつけぃヨ。
1品モノダイエットには飛びつくなヨ。
そこのみのもんた教主婦!!