あんぱんって甘くて美味しい。。。
ダイエットなら甘いものを控えようとして、
アンパンは敬遠されることも少なくない代物だが、
実はあんぱんは、ダイエットに効果があるといわれいる。
あんぱんは、脂質が少なく、ほとんどが糖質なので、太りにくい。
糖質は脳や体を動かすエネルギーとなるので、
あんぱんは朝食か若しくは昼食に食べると良いと思うヨ(・∀・)
夜に食べると、
使わなかった余分な糖質は脂肪になるからヤメレ(・∀・)
あんぱんの栄養成分の例をだすと、
エネルギーが336kcal
たんぱく質が9.5ｇ、脂質が4.0ｇ、糖質が65.5ｇ。
更に、あんぱんの糖分が血糖値を上げるので空腹感が癒され、
小豆が腹持ちが良く、空腹感を得やすいのだ。
医者に糖分の摂取を制限されている人はヤメレヨ(・∀・)。。
