「食べない」で痩せようとしてる人がいやがる。
「食べる」ことを我慢して、体重を落とすことは簡単だ。
しかし俺としては、愚かな行為としか言い様がない。
食べないで体重が落ちてる状況は、
病人が弱って痩せ細くなっていく状況と変わりないのだ。
そもそも、食事制限をしても、体重が落ちていくのは、
水分が抜けているだけで、 脂肪はほとんど落ちてはいない。
脂肪は1g4kcal。小学校の家庭科で習ったろ。
脂肪を1kg落とすのには7000～9000kcal分消費しなくてはいけないんだよ。
俺は以前この方法に頼ったことがある。
修行僧みたいな食生活だった。。。
1日の摂取カロリーは500kcal程（よく死ななかったなぁ）
パン食わない。ご飯食わない。野菜食わない。
肉食わない。麺食わない。。
食うのはヨーグルトやささみぐらい。それもわずかな量。
（ホントよく死ななかった）
ミネラル、ビタミンが足りず、肌がカサカサ、にきびも増えた。
たんぱく質が足りなかったのか、髪質も悪くなり、抜け毛も増えた。
筋肉もみるみる落ちた。
確かに体重は10kg以上落ちた。それも２、3ヶ月で。
しかし、鏡に映る自分の姿は決して「綺麗」でなく、
なんかこう・・・ ヤンキーみたいな・・・
そう、汚ぇ
今では、正しい知識を身につけ、栄養も管理して、
筋トレ、運動もして、見た目は綺麗になれた。。。
今では、恥ずかしい失敗談だ」が、 自分と同じ過ちを増やさないよう、
これからも
デブ共
ピザ共
皆さんに健康に関する情報を提供していくつもりです。。。