有酸素運動のタイミングの話。
脂肪を最も消費しやすい運動の時間は、
食前。空腹の時間だ。
このときは体に糖が少なくなってるので、
すぐ脂肪を燃焼し始めるのダー(・∀・)。
しかし、空腹状態で運動すると、
体に飢餓スイッチが入り、次の食事で栄養を、
脂肪として蓄えやすくなってしまうから、ヤメレ(・∀・)
それに、
体にエネルギーが不足している状態では、
長い間運動できなかったり、
糖のエネルギーが足りないために、
脂肪を燃やしにくいので効率が悪いのだ。
俺のおすすめの時間は、食後1～2時間での有酸素運動。
栄養を吸収した後なので、エネルギーが十分あるので
有酸素運動を普段よりも長い間続けることができるヨ。
そのため、効率良く脂肪を燃焼させることができるだろう。
(;ﾟдﾟ)＜ え。。。運動なんかしないって？？
*´∀｀）σ)´∀｀）お前にゃ言ってねぇよ。ピザが!!