「脂肪を燃やすには30分以上の有酸素運動を」
が前までは常識だったのだが。。。
「1日のスケジュールに30分も時間が空かない。」
「30分もきつくてやってられない。」
というピザが増殖。
しかし。。。
(´∀｀ ) ノ＜ピザ共、朗報ダー。
「30分以上の有酸素運動を1日に数回に分けても効果は同じ」
らしい。
例えば、朝10分昼10分夜10分でもオッケー。
電車通勤の人などは、毎日1，2駅分歩いて行って、
帰りも1，2駅歩いて帰る。
というのを週２～３回やるだけでも、
体に脂肪が蓄積しにくくなり、体脂肪も減るだろうよ。
「歩く」ことを日常増やすだけでも、体質の改善はできるのだ。
(;ﾟдﾟ)＜ェ・・・歩きたくない？？
ピザでも食ってろ。デブ。