ダイエットにおいて、何を食べるかはもちろん重要なんだが、
食べる回数やタイミングによって、
摂った栄養が脂肪になる具合が異なるんだな。コレが。
まず、夜8時以降の食事は避ける。 これは有名。
食事を済ませて、4時間以上を空けてから 横にならないと、
体が、脂肪としてエネルギーを蓄えやすくなってしまうんだ。
夜8時以降に食べても、4時間空ければ良いではないか
とやかましい奴、健康面から言って夜更かしは良くないからヤメれ。
成長ホルモンの分泌などに悪影響を及ぼし、新陳代謝の低下、
肌、髪の調子が悪くなったりするので、
できれば11時ごろには寝たいモノ。
実際、早く寝ると翌日は調子良い。
ちなみに俺はいつも６時半に夜ご飯を食べ、11時頃にはぐっすりだよ。
やい、ピザ。
(´∀｀ ) ノ＜見習え。
食ってる場合じゃねーゾ。