朝食をチアシードとダイエットスムージーに変えて4日、ジムにも行けず、食事もいつもとほぼかわらず、朝食以外は何の努力もしてないのに約800グラム減っていました。しかも4日目には便秘薬なしで便意を催し、少しだけど自力で出すことができました。これはチアシードとスムージーのおかげ？でも、多分、最初だけよね。昨日いつも通り便秘薬を飲んだので今日はいつトイレに行きたくなるかドキドキ。週に1～2回薬を飲みます。飲まないと一週間でも出ないから。会社や外出中だと困るんだよね。夜寝る前に飲んで朝スッキリなんて出来ないです。お腹の中がいつもスッキリだと気持ちいいでしょうね。快食快便の人が羨ましいです。