でした
この文字、マリーとヴァネッサが
書いてくれたのですが・・・・
２人とも漢字が上手くなったー
さてさて、
午前中はこのようになプリントを作り
みなさんにチェックして頂きました
２０項目なんて
あっという間と思いますが、
ひとつひとつスタッフと一緒に考えながら
ゆっくり進めていきました
よく聞く五月病ですが
五月病を簡単に説明しますと・・・
仕事や学校、転居で環境が変わり
最初のうちは張り切っていたのに、
5月の連休明け頃から、
＊気分が落ち込む
＊疲れやすい
＊仕事や勉強、家事に集中できない
といったスランプ状態に陥ることをいいます。
精神的な症状だけでなく、
＊食欲不振や胃の痛み、
＊めまい、動悸
などの症状が出ることも多く
４月から始まった
新しい環境の変化についていけない
焦りやストレスが、
『知らず知らずのうちに』
体の症状となって出てきます。
医学的には
環境適応障害と呼ばれるそうです
五月病なんて
うつ病と同じでしょー！！
と思っていた方
五月病とうつ病は別のもの！
なので要注意ですよー
このような知識も含めて
午前中を過ごして頂きました
そして、
午後はそんな五月病予防として
自律神経を整えるマッサージ法
をみなさんにレクチャーしました
動画をみながら、
実際に行ってもらいましたよ
予防法として他に
＊しっかり睡眠を摂る
＊栄養バランスのいい食事を摂る
＊友達と話したり、出掛ける
＊好きなことをしてストレス発散をする
などなど、
たくさんの予防があり、
直ぐに実践出来ることもあります
デイサービスでお友達とお話をしたり、
カラオケルームで歌を歌って発散することで
五月病に負けない日々を過ごしちゃいましょう
いい情報をたくさん吸収できた
１日になったのでは・・・
銀の櫂デイサービス 壁村
