今回はKaQiLa(カキラ)というエクササイズについて書いていきたいと思います🎵
みなさんはカキラってご存知ですか❔
巷では、かなり人気があります
僕は以前にテレビで見て一度体験してみたいなと思い、5月に大阪の講習会に参加しました❗
内容は初歩的なものでしたが、なかなか奥が深くて極めるには時間がかかるなと思いました。
カキラの一番のポイントは
頑張らなくていい❗
頑張らなくていいってよくないですか？
以下はホームページからの抜粋ですが
カキラは、呼吸を意識して肋骨を中心とした全身の関節にアプローチして、機能改善効果を目指すものです。
体を動かすには筋肉を使いますが、動きの構成・展開はほとんど骨と関節で筋肉を使わないように動かします。
だから、ゆっくりと流れるような美しい動きをします❗
誰もが頑張らないで、自分のペースで体力や体の硬さに合わせてゆっくり動かす
これはデイサービスで使えるなと思い少しずつ勉強中で、既存レクの担当の時は体操にちょっとだけ取り入れています🎵
ダイエット効果も期待できるし、身体や骨盤の歪みの機能改善効果もあるし、何よりも頑張らなくていいので、とても魅力的なエクササイズです👍
運動はしんどいし、ジムに行くのも面倒だしといった方にはかなりオススメだと思います
興味がある方は一度体験してみてください
デイサービスリゾート杣緑 森本