皆さんで身体を動かしましょう～！！
低予算
で楽しく
効果抜群
な
運動レクをご紹介します
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
『棒体操
』
さてお手製の棒を持ち
準備ＯＫ
トントン
肩たたきから
準備運動が終わると、
少しずつハードになってきます
一見地味ですが(笑)
ゆ～っくりと負荷をかけると
なかなかハードな運動になります
(;^_^A
もしかしたら
ダイエットにも効果あるかも
あ～
しんどい～
でも！
皆でやると
『頑張ろう』
なんて声を掛け合いながらできるので
楽しく運動に取り組めます
椅子とお手製の棒があれば
簡単にできちゃう
棒運動を紹介しました
『棒作成 風景』
広告をくるくる丸め、
何本かを束ねれば
『棒』が完成
お手軽
しかも手のリハビリにもなっちゃう ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
皆さんも
お家でやってみて下さい
地味だけど
意外とハードな運動ですよ
(;´Д`)ノ
食べるの大好きヘルパー小林は
デブってしまったので、、、
夏に向け
棒運動ダイエットをしてみます
結果報告をお楽しみに(笑)
杣緑 ヘルパー 小林 