ほんと暑いね・・・
36℃とか驚かなくなった。
でも40℃近くとか災害級の暑さなんて考えられない
脱水しないように、
熱中症にならないように、
「水分補給」というけれど
皆さん、摂ってますか。
この土日も仕事、
家出てから帰宅するまでだいたい8時間位。
その間、水分補給量が私は少ないんだよね
自宅から麦茶を300mlのボトルに入れて持っていくのだけど、飲みきれずに持って帰ってくるという・・・
いけないいけないと思うのだけど
ダメダメだよね～。
仕事中、忙しかったり集中してるとついつい飲むのを忘れちゃう
去年から始まった起きた時の手足の痺れ、
数値が正常値の上限という事もあり
「シェーグレン症候群」になりかかっているという状況。
でもね、手指はともかく、足のしびれは
どうやら脱水によるものだと思う。
時々、夜中に足が攣ることあるし
お酒は飲むけど、水分は余り摂らないんだよね。
夜中、トイレに起きたくないし！
不眠気味だから、一度目が覚めると
再度寝付くのが難しくなるのよね
優先順位は、
不眠より脱水防止？
それも何だかな〜
今日も厳しい暑さです。
水分、ミネラル補給、気を付けて下さいね〜
