こんにちは
銀月堂スタッフのふくちゃん
です
皆様、体調崩されていませんか
☂
この時期は、湿度が高くなるため汗が出にくくなったり、気圧低下で代謝機能も落ちて、むくみを感じやすくなるのです
これから肌の露出が増えるシーズン
体重増加は何としても避けたいところですね
本日は、代謝アップやむくみ対策に是非役立てたいハーブティーをいくつかご紹介します
【気になる「むくみ対策」に取り入れたいハーブティー】
※体液や血液の流れをスムーズにし、冷えを解消し排出機能を高めましょう
🔶「ダンディーライオン」 別名「西洋タンポポ」
こちらを煎じたタンポポコーヒー 血糖値を抑えるイヌリンや、むくみの原因となる水分を排出してくれるカリウムが豊富
カフェインフリーですよ
🔶「クコの葉」
最近では、スーパーフードのゴジベリーとして注目されているクコの実 実は、葉の部分にも豊富な栄養素があるそうです
肝機能をサポートするベタインや、血液の流れをスムーズにすると言われているルチンが含まれています
🔶「ネトル」
デトックスしたい時にはこれ
「浄化のハーブティー」として有名なのです
血を作る作用のあるクロロフィル、鉄分、シリカ、カリウムといったミネラルや、アレルギーを抑制するヒスタミンを含んでます
むくみやうっ血を取り除いてスッキリ
★注意★
葉や茎にトゲがあるため素手で触らず、生では食べないようにしましょう
【代謝アップをサポートするハーブティー】
※基礎代謝をアップして、血糖値の急上昇を防ぐことが体重増加を抑制
🔶「杜仲茶」
ダイエットをすると基礎代謝が落ちがち
杜仲茶は脂肪燃焼を促す胆汁酸の分泌を活発にして、基礎代謝をアップしてくれるようです むむむ
コレストロール値を落とす作用もあると言われていますよ
🔶「マルベリーリーフ」（桑の葉）
お茶に含まれる成分に、糖質の吸収を抑える働きがあると言われています。 その他、血糖値の上昇を抑えるイヌリン、カルシウムや鉄分、カロチンなど栄養素が豊富
🔶「柿の葉」
柿の葉茶に含まれるカキタンニンには、コレストロール値を調整する働きがあるとのこと 血圧を安定させたり、血管の病気を防ぐ作用もあり生活習慣病の予防にも。ビタミンCも豊富ですよ
梅雨時期の低気圧は、自律神経のバランスを崩して、副交感神経が優位になり、だるさやむくみの原因に
そんな時は、温かいハーブティーを飲んでひと息
からだと気持ち（こころ）、どちらも休めて労わってこの時季を乗り切りましょう
皆様が健やかでありますように
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090-1221-5493
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