令和の世を迎え、何かと話題だった10連休も
明け、早くも10日が過ぎました
就職活動や人事異動、新しいプロジェクトetc
出会いや挑戦の機会も多いのではないでしょうか
「いざという時、緊張する」
「本番に弱い」
「すぐにあがってしまう」
大丈夫です
「緊張」するのは貴方だけではないのです
今回は、緊張した時におススメの対処方法を
いくつかご紹介しますね
ポイントは
気軽にできる「リラックス方法」
【手のプッシュポイント（つぼ）マッサージ】
①手の甲、親指の付け根よりやや下
人差し指の骨の下に親指をもぐりこませるようにして押す
②手のひらの真ん中
指先に向かって押し上げるようなイメージで押す
③手首、やや肘寄り
親指で強めに、もみほぐすようにマッサージする
【意識的に息を吐く】
呼吸が整うと、精神的に落ち着くといわれています
息が乱れている時は、吸うばかりで吐いていないことが
多いとのこと
腹式呼吸で、お腹を膨らませるようにして
鼻から息を吸い、お腹をへこませるようにして鼻から息を吐くイメージがGOOD
【首を冷やす】
ハンカチなどを濡らし、首にあててみる
緊張させる交感神経を和らげ、リラックスする副交感神経が目を覚まします
その他、色々他にもありますので、
気になったら探してみて下さい
最後に、
「緊張する」というのは、
実はそう悪いことばかりではないようです
それだけ「一生懸命」になっているからです
人間味や真面目さをアピールする武器になり、相手や周囲への好感度にも繋がることもある
そこも覚えておきましょう
人生のターニングポイント、節目など
「ここぞ」という時に銀月堂の鑑定士が味方となります
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