帽子～

朝
○白湯(ココナッツオイル)
○コーヒー(ブレンディスティック)




10:00
○紅茶





昼
○雑穀いり玄米
○具たくさんスープ(人参、高野豆腐、エノキ、玉ねぎ)
○サラダ(紫玉葱、レタス、アマニ油＋塩)
○納豆 半分
○梅干し ２個




午前中はお買い物へ
夏用のツバの広い帽子をgetしました
日焼け対策～


サイズの調節もできるからうれしい