30日

昼からの間食
○とうもろこし ３分の１
○コーヒー





夜
○お蕎麦(玉子、鶏もも、きゅうり)
○キャベツ(ゴマ、アマニ油、塩)
○貝の味噌づけ



食後
○コーヒー(甜菜糖、豆乳)



夜は旦那とエアコンのお掃除
これで夏も安心