朝
○白湯(ココナッツオイル)
○コーヒー(甜菜糖、ミルク)
間食
○プロテイン
昼 旦那と
○鮭のアラの塩焼き
○鮭のアラのお刺身
○スープ(ニラ、玉子)
○雑穀玄米 少し
○キャベツ
間食
○みかん 2個
夜
○鶏の塩焼き(チーズかけ)
○キャベツ
○スープ(高野豆腐、玉ねぎ、玉子)
食後
○コーヒー
○みかん １個
夜中食べ→あり(じゃがいも小 2個)
→あり
ココナッツオイルが明日で終わっちゃう
買わなきゃ
アイハーブってとこが安いみたいなんだけどいいのかな
明日は旦那おやすみー
なにしよ
ピクニック行きたいな
○白湯(ココナッツオイル)
○コーヒー(甜菜糖、ミルク)
間食
○プロテイン
昼 旦那と
○鮭のアラの塩焼き
○鮭のアラのお刺身
○スープ(ニラ、玉子)
○雑穀玄米 少し
○キャベツ
間食
○みかん 2個
夜
○鶏の塩焼き(チーズかけ)
○キャベツ
○スープ(高野豆腐、玉ねぎ、玉子)
食後
○コーヒー
○みかん １個
夜中食べ→あり(じゃがいも小 2個)
→ありココナッツオイルが明日で終わっちゃう
買わなきゃ
アイハーブってとこが安いみたいなんだけどいいのかな
明日は旦那おやすみー
なにしよ
ピクニック行きたいな