朝昼～

朝
○白湯(ココナッツオイル)
○コーヒー(甜菜糖、ミルク)



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昼
○玄米(雑穀いり)
○お味噌汁(白菜、キャベツ、人参)
○納豆
○ちぎりキャベツ(塩)
○目玉焼き(塩)


夜中食べ→なし
→あり