11日

朝 06:00
○白湯(ココナッツオイルいり)
○コーヒー
○バナナ(ヨーグルト、きな粉)



トイレ掃除
お風呂掃除
ベランダ掃除
洗濯


昼
○味噌汁(キャベツ、エノキ)
○焼きキャベツ(塩)
○玄米
○納豆
○白身魚




夜
○味噌汁(キャベツ、えのき)
○鮭の塩焼き 三きれ



夜中食べ→あり(ヨーグルト)
→あり