朝
○白湯(ココナッツオイル)
○コーヒー
○りんご半分
間食
○缶コーヒー微糖
昼
○インスタント味噌汁
○サラダ(キャベツ、ひじき、豆、玉ねぎ)
○玄米おにぎり 120グラム
○白米おにぎり 50グラム
○ツワブキの煮物
○卵焼き一きれ
食後
コーヒー 2杯
夜中食べ→あり(ヨーグルト、りんご半分)
→あり
久しぶりの夜中食べ
でもいいのあったから
楽しく元気に明るく～～(o^∀^o)
○白湯(ココナッツオイル)
○コーヒー
○りんご半分
間食
○缶コーヒー微糖
昼
○インスタント味噌汁
○サラダ(キャベツ、ひじき、豆、玉ねぎ)
○玄米おにぎり 120グラム
○白米おにぎり 50グラム
○ツワブキの煮物
○卵焼き一きれ
食後
コーヒー 2杯
夜中食べ→あり(ヨーグルト、りんご半分)
→あり久しぶりの夜中食べ
でもいいの
あったから楽しく元気に明るく～～(o^∀^o)